01｜PILATES
器械皮拉提斯
透過器械的阻力與支撐，練習核心控制、動作協調與日常姿勢覺察。適合初次接觸，或希望更細緻安排體態調整的人。
一對一細緻引導小班專注練習從呼吸與核心開始循序建立身體感受
專業・優雅・改變，
從每一次呼吸開始。
無論你想開始桃園皮拉提斯、新竹皮拉提斯課程，或探索瑜伽與空中瑜伽，柔曜都從你當下的節奏出發，讓練習自然融入生活。
探索適合你的練習課程介紹
為不同的你，
留下一段好好感受身體的時間
以動作品質為優先，依個人經驗與狀態調整練習節奏。
02｜YOGA
墊上瑜伽
在呼吸與流動中舒展緊繃，練習柔軟、平衡與專注，為忙碌生活留一段安定的空間。
03｜AERIAL YOGA
空中瑜伽
在吊床支撐與老師引導下，探索延展、平衡與不同的身體視角；課前會先說明動作與安全事項。
正在載入可預約課程⋯
安心練習
先聽身體說話，
再慢慢往前走
不以快速效果或高難度動作定義練習。柔曜保留充分的溝通空間，讓每一次開始都更貼近你當下的狀態。
BEFORE CLASS
先聊聊你的期待
預約時可留下練習經驗、偏好課程與方便時段，讓桃園／新竹的安排更有方向。
IN PRACTICE
清楚引導，保留調整
從呼吸、器材與動作提示開始；皮拉提斯、瑜伽與空中瑜伽的實際內容，會依當日課程說明與你的感受進行。
AFTER CLASS
把感受帶回日常
不用急著定義成果；在持續練習中，慢慢觀察自己的呼吸、站姿與活動感受。
柔曜的練習節奏
讓力量與柔軟，都有自己的位置。
從感受開始
不是追趕改變，
而是和身體重新站在同一邊。
我們不承諾單一結果，也不將練習化為比較。透過持續、適合自己的皮拉提斯或瑜伽課程，慢慢感受站姿、呼吸、活動度與日常狀態的不同。
- 適合首次接觸皮拉提斯、瑜伽與空中瑜伽的學員
- 課前可告訴我們你的練習經驗與期待
- 實際課程安排以預約時的確認資訊為準
BEGIN WITH A GENTLE YES
留一堂課給自己，
從今天開始好好感受。
告訴我們想嘗試的皮拉提斯、瑜伽或空中瑜伽課程，以及方便的時段；我們會協助你了解桃園／新竹目前可安排的體驗選項。
送出諮詢後，再由柔曜與你確認課程、時段與名額。